Ингредиенты:
— Лён 2-3 ложки
— Спелые фрукты

Приготовление:
— Взять 2-3 ложка льна и залить с вечера чистой водой 200-300 мл. Важно лён замочить, иначе он не усвоится. В идеале прорастить.
— Утром перелить размоченный лён в блендер.
— Добавить любых фруктов, лучше сладких. Хорошо подойдет спелый банан.
— Добавить воды.
— Запустить блендер и тщательно взбить. Чем меньше измельчится лён тем лучше.
— Масса должна быть достаточно жидкой.
— Перелить в красивый бокал.

Вкусный и полезный завтрак готов!
Важный источник Омега 3-6-9.